این خوراکیها به درمان جوشهای صورت کمک میکنند
تاریخ انتشار: ۵ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۸۱۹۵۱۲
جوشهای پوستی میتوانند به علتهای متفاوتی ایجاد شوند؛ از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی.
همه این افراد علاوه بر جدی گرفتن روشهای درمانی موضعی و دارویی، میتوانند از مواد غذایی خاص برای مقابله با جوشها و شفاف سازی پوست خودشان استفاده کنند.
اضافه کردن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی، کیفیت پوست را به مرور زمان افزایش می دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
گزنه
گزنه، یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژهای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست میرساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه. شما میتوانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سم زدایی آن است که از آنتی اکسیدان های سرشارش نشات میگیرد. این ترکیبات مهم از بدن در مقابل تولید بیش از حد رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند و مانع از آسیب دیدگی DNA در بدن می شوند.
رازیانهاگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش میدهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک میکند. همه این ویژگیها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان میدهند. شما میتوانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید.
نعناعمردم جهان بیشتر از هر چیزی، نعناع را به واسطه خواص درمانگر و تسکین دهنده اش میشناسند. این گیاه مهم، نهتنها به هضم بهتر غذا کمک میکند، بلکه استرس را هم کاهش میدهد که یکی از عوامل تشدیدکننده جوش هاست. نعناع برای مقابله با سردرد هم مفید است. سینوسها را پاکسازی میکند و فواید مختلفی به پوست میرساند.
انواع توت های تیرهویژگی مهمی که انواع توت های تیره را متمایز میکند، میزان زیاد آنتی اکسیدان هایی است که در این میوه ها وجود دارد. این آنتی اکسیدان ها از دو منظر برای پوست مهم هستند؛ قابلیت پاکسازی و قابلیت شفاف سازی. به علاوه، اهمیت فیبر موجود در توت های تیره را هم نباید نادیده گرفت چون مانع از گرسنگی کاذب میشوند و ترشح انسولین را تنظیم میکنند.
مغزهای خامکمبود املاح مهمی مانند زینک و سلنیوم، با افزایش آکنه ها در بعضی از افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغزهای خام، خصوصا دانه های کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنه ها و جوشها مفید هستند. ویژگی سلنیوم این است که تعداد سلولهای سفید خون را در بدن افزایش میدهد، درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت میکند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری هستند بنابراین، مغزهای حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند.
سیرسیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی بهنام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام میدهد. این فرایند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر میشود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری از باکتریها و ویروسهای مضر دارد. در این حالت، بسیاری از ترکیبات مضری که باعث شکل گیری جوشها و بیماریهای پوستی میشوند، از بین میروند. اگر میزان استفاده از گیاهان و میوه های سرشار از آنتی اکسیدان را همراه با مصرف سیر افزایش بدهید، ترکیب دارویی بی نظیری به بدن می رسانید. البته برای اینکه از بیشترین فواید سیر برخوردار شوید، باید آن را خام بخورید.
گوجه فرنگیگوجه فرنگی، یکی از بهترین منابع حاوی ویتامین C است و با توجه به اینکه تولید کلاژن را افزایش می دهد، استحکام و کیفیت پوست را در وضعیت مطلوبی نگه میدارد. علاوه بر این، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی هم فقط رنگ قرمز را در این سبزی ایجاد نمی کند، بلکه گردش خون را در پوست بهبود میبخشد.
انگور قرمزبه گفته محققان، انگور قرمز و دانه های آن، حاوی ترکیبات شیمیایی طبیعی و آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که بیماریهای پوستی التهابی مانند پسوریازیس و اگزما را درمان میکنند. آنتی هیستامین های طبیعی موجود در انگور قرمز هم میتوانند به کنترل عوارض جانبی ناشی از واکنش های حساسیت زا کمک کنند بنابراین، سعی کنید روزانه از انگور قرمز تازه و کامل به عنوان بخشی از سالاد یا به عنوان میان وعده استفاده کنید.
کلم بروکلیکلم بروکلی، یکی از سبزیهای بی نظیر برای مقابله با جوشها و افزایش شفافیت پوست است. آنتی اکسیدانهای مهمی مانند ویتامینهای A، B، C، E و K در کلم بروکلی وجود دارند که همگی درخشش و شفافیت پوست را تقویت میکنند و نقش مهمی در احیای بافتهای آسیب دیده برعهده میگیرند. در ضمن، اسیدهای چرب امگا۳، کلسیم و فولات موجود در کلم بروکلی هم فرایند بهبود مشکلات پوستی را بهتر می کنند و برای عملکرد هرچه بهتر سلولهای پوستی مفید هستند. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید.
سیب زمینی شیرینیافته های علمی نشان میدهند بالا بودن سطح هورمون کورتیزول در بدن میتواند باعث بروز جوشهای پوستی شود. کورتیزول، یکی از هورمونهایی است که در واکنش به استرس ترشح میشود. این درحالی است که تنظیم نوسانات در سطح قندخون میتواند خلق وخوی ما را در وضعیت بهتری قرار بدهد و از این طریق به مقابله با استرس کمک کند بنابراین، اضافه کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و ویتامین های مهم به رژیم غذایی مانند سیبزمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قندخون کمک میکند. این سبزی ریشهدار، بتاکاروتن هم دارد که بعد از هضم شدن به ویتامین A تبدیل میشود و میتواند به بهبود جریان اکسیژن در پوست کمک کند.
انواع حبوباتهر فرایند بهبود و التیامی به پروتئین و انرژی نیاز دارد و انواع حبوبات مانند نخود فرنگی، لوبیا و عدس، مقدار زیادی پروتئین و انرژی برای بدن فراهم میکنند. این حبوبات حاوی مجموعهای از ویتامینها و املاح مهم نیز هستند و میزان زیادی فیبر غذایی دارند. این عناصر مفید کنار یکدیگر، هم به فرایند هضم طبیعی کمک می کنند و هم نقش مهمی در تقویت سم زدایی برعهده میگیرند. خوشبختانه همه این ویژگی ها به شفاف سازی پوست کمک می کنند.
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: درمان جوش با طب سنتی 15 توصیه درمانی برای آکنهمنبع: عصر ایران
کلیدواژه: درمان جوش پوست صورت مواد غذایی آنتی اکسیدان ها برای مقابله انگور قرمز کلم بروکلی جوش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۸۱۹۵۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مسمومیت ۱۰ کردستانی بر اثر مصرف قارچ سمی
دکتر فرزام بیدارپور گفت: از ابتدای سال تاکنون ۱۰ نفر در استان، به علت خوردن قارچ سمی فصلی در شهرستان های بیجار، سقز و مریوان دچار مسمومیت شده اند.
معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: به علت بارندگی در فصل بهار قارچهای خودروی زیادی در طبیعت رشد میکنند که خیلی از آنها سمی هستند.
وی تاکید کرد: برای پیشگیری از هرگونه مسمومیتهای ناشی از قارچهای سمی درخواست میشود افراد از مصرف قارچهای خودرو و یا جمعآوری شده توسط افراد عادی که به صورت فلهای عرضه میشود، خودداری کنند.
بیدار پور با بیان اینکه، قارچهای سمی بسیار شبیه قارچهای خوراکی هستند و بهظاهر تفاوتی با آنها نداشته و معمولا غیرقابل شناسایی هستند، بیان کرد: تنها راه حل برای تشخیص سمی نبودن قارچها تشخیص آزمایشگاهی است.
دکتر بیدارپور تصریح کرد: سم قارچ خوراکی فاقد پادزهر بوده و تنها میتوان با مصرف نکردن از ورود آن به بدن جلوگیری کرد.
وی یادآور شد: در صورت بروز علائم و نشانههای گوارشی از جمله تهوع، استفراغ و اسهال بهصورت تأخیری و بین ۵ تا ۱۲ ساعت پس از مصرف خوراکی قارچهای خودرو، هر چه سریعتر بیمار باید به مرکز درمانی تخصصی مسمومیتها منتقل شود.
باشگاه خبرنگاران جوان کردستان سنندج